هم‌کار
ندا جعفریان دات کام
درباره من

 

 

مطالب اخیر

[recent_posts layout="default" columns="1" number_posts="10" cat_slug="" exclude_cats="Links" thumbnail="no" title="yes" meta="no" excerpt="no" excerpt_length="35" strip_html="yes" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="0.1" class="" id=""][/recent_posts]

بیشتر بخوانید

[recent_posts layout="default" columns="1" number_posts="10" cat_slug="Links" exclude_cats="" thumbnail="no" title="yes" meta="no" excerpt="yes" excerpt_length="100" strip_html="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="0.1" class="" id=""][/recent_posts]

مشترک شوید

الهام‌بخش دختران باشید تا برای دستیابی به اهدافشان تلاش کنند.

By | ۸ اسفند ۱۳۹۶|دختران|

به دختران کمک کنید تا اهدافشان را به گام‌های کوچک بشکنند و مسیر رسیدن به هدفشان را شفاف ببینند.

 

موقعیت:
دختران اغلب با اعتمادبه‌نفس و ترس از اشتباه دست و پنجه نرم می‌کنند، بنابراین کمتر ریسک می‌کنند. بعضی دختران تنها در صورتی در کلاس صحبت می کنند که صددرصد از درستی جوابشان مطمئن باشند، برخی دیگر از امتحان کردن موضوعات و فعالیت‌های جدید خجالت می‌کشند. این بی‌میلی زنان را نیز عقب نگه می‌دارد. در مقایسه با مردان هم‌رده کمتر احتمال دارد که زنان پروژه‌های بزرگ را قبول کنند یا برای رسیدن به موقعیت‌های شغلی بالا لابی کنند.

 

راه‌حل:

الگویی برای ریسک کردن سالم باشید. درباره دفعاتی صحبت کنید که از محدوده امن خود بیرون آمدید و شرح دهید که چطور در صورت موفقیت احساس خوبی داشتید و در غیر این صورت چقدر از این تجربه یاد گرفتید. وقتی می‌شنوید که دختران می‌گویند آماده نیستند یا نمی‌توانند با ملایمت آن را رد کنید و به آنان یادآوری کنید که این فرصتی برای رشد و یادگیری است. مطمئن شوید که دختران می‌دانند که شجاعت اغلب مربوط به موقعیت‌های دراماتیک نیست، بلکه مهارتی است که به تدریج و در طول زمان به‌دست می‌آید.

 

منبع

الگوی دختران باشیم: صاحب موفقیت‌هایتان باشید.

By | ۲۸ آذر ۱۳۹۶|دختران|

آیا می‌دانستید؟

شکاف اعتماد به نفس زنان و مردان از سنین پایین شروع می‌شود. در فاصله دبستان تا دبیرستان، اعتمادبه‌نفس دختران ۳٫۵ برابر پسران افت می‌کند.

 

موقعیت

وقتی دختران به توانایی‌های خود باور دارند، محتمل‌تر است که نقش رهبر را به‌عهده بگیرند. مشکل اینجاست که غالبا دختران توسط دیگران و خودشان دستکم گرفته می‌شوند که اعتمادبه‌نفسشان را از بین می‌برد. وقتی دختران برای دستاوردهایشان مورد تمجید قرار می‌گیرند تمایل دارند که تحسین را به خود نگیرند یا دستاوردهایشان را کوچک جلوه دهند. درحالی‌که درونی‌کردن موفقیت نقش بزرگی در ایجاد اعتمادبه‌نفس دارد.

این الگوها در بزرگسالی نیز ادامه می‌یابند. زنان معمولا اعتبار کمتری برای موفقیت‌هایشان دریافت می‌کنند و بیشتر برای شکست‌هایشان سرزنش می‌شوند. ما همچنین تمایل داریم که توانایی‌ها و موفقیت‌هایمان را به عوامل بیرونی نظیر شانس و کمک دیگران نسبت دهیم. چون به خودمان کمتر اعتبار می‌دهیم و از طرف دیگران هم کمتر اعتبار کسب می‌کنیم، کمتر از خودمان مطمئن هستیم و کمتر به سوی چالش‌های جدید می‌رویم.

 

راه‌حل

صاحب دستاوردهای خود بودن را در زندگی خود به دختران بیاموزید. وقتی تشویق می‌شوید به جای شکسته‌نفسی، تشکر کنید. وقتی دختران ببینند که صاحب موفقیت‌های خود بودن امری قابل قبول است، احساس راحتی بیشتری در مقابل آن می‌کنند. علاوه بر آن به دنبال فرصت‌هایی برای تشویق موفقیت دختران و تایید نقاط قوت آن‌ها باشید و اگر در دام شکسته‌نفسی در مقابل تمجید قرار گرفتند، آن را رد کنید.

 

منبع

چگونه الگویی برای دختران باشیم: مدیریت تعارض

By | ۸ آبان ۱۳۹۶|دختران|

به دختران مدیریت تعارض را بیاموزید.

موقعیت:
غالبا به دختران آموخته می‌شود تا برای کنار آمدن با دیگران، احساسات خود را سرکوب کنند. در نتیجه، یاد نمی‌گیرند که با صراحت صحبت کنند و تعارض را مدیریت کنند. در بزرگسالی، زنان معمولا از فیدبک دادن به یکدیگر اجتناب می‌کنند تا نامهربان دیده نشوند، یا اینکه فیدبک سازنده را شخصی می‌کنند. به دلیل خجالت از فیدبک دادن یا گرفتن، بسیاری از زنان فیدبک مورد نیازشان را دریافت نمی‌کنند و در نتیجه، نمی‌توانند در مسیر شغلی خود به سرعت پیشرفت کنند.

راه حل:
در زندگی خود نمونه‌ای از گفتگوی مستقیم برای دختران باشید. هنگام روبرو شدن با یک موقعیت دشوار، با افراد درگیر (و نه درباره آنها) صحبت کنید و احساسات واقعی خود را بیان کنید. دختران را تشویق کنید تا آنچه در ذهنشان است را بیان کنند و از روش‌های میان‌بر نظیر پیام‌های مجازی پرهیز کنند. با یکدیگر گفتگوهای دشوار را مدل سازی کنید. توضیح دهید که تعارض بخش غیرقابل اجتنابی از روابط است و نحوه برخورد با آن است که اهمیت دارد.

چگونه الگویی برای دختربچه‌ها باشیم؟

By | ۳۰ شهریور ۱۳۹۶|دختران|

ما در کنار هم می‌توانیم دختران را تشویق کنیم تا نسل بعدی رهبران زن پرورش یابند. دختران معمولا به زنان به چشم الگویی برای نحوه تفکر و رفتار نگاه می کنند. وقتی ما با اعتماد به نفس صحبت کنیم، ریسک پذیر باشیم و دستاوردهای متعلق به خود داشته باشیم، نمونه‌های مثبتی در اختیار دختران قرار می‌دهیم. هر روز، فرصت‌های بسیار در اختیار ماست تا به دختران کمک کنیم تا اعتماد به نفس و مهارت‌های لازم برای رهبری را به دست آورند.

در بخش «الگوی دختربچه‌ها باشیم» چند نکته برای توانمندتر کردن دختران را بررسی می‌کنیم.

*

آیا می‌دانستید؟

پسران بیش از دختران در کلاس صحبت می‌کنند، بیشتر به سوالات جواب می‌دهند و کمتر کسی میان حرفشان می‌پرد. به دختران بیاموزید که دستان را بلند کنند و با اعتماد به نفس صحبت کنند.

موقعیت:
دختران را تشویق کنیم تا با اعتماد به نفس صحبت کنند

ممکن است دخترها هنگام صحبت کردن، خود را دست کم بگیرند. بسیاری از دخترها در صحبت‌هایشان از عباراتی نظیر «یه جورایی» و … استفاده می‌کنند و گفته خود را تضعیف می‌کنند. برخی نظراتشان را با عباراتی نظیر «نمی‌دانم درست است یا نه، ولی…» یا به صورت سوالی بیان می‌کنند. این نحوه جمله‌بندی، شفافیت و اطمینان بیانشان را کاهش می‌دهد و این عادت تا بزرگسالی در فرد باقی می‌ماند.

راه حل:

با اعتماد به نفس صحبت کنید تا دختران آن را بشنوند و بیاموزند. از بیان نظراتتان با تردید یا پوزش اجتناب کنید. اگر دیدید دختری با چنین عاداتی صحبت می‌کند برایش توضیح دهید که چطور این نحوه بیان باعث دست کم گرفتن ایده‌اش می‌شود. به او یادآوری کنید که فقط محتوای صحبت نیست که اهمیت دارد، بلکه نحوه بیان آن نیز بسیار مهم است.

 

منبع: Lean IN