هم‌کار
ندا جعفریان دات کام
درباره من

 

 

مطالب اخیر

[recent_posts layout="default" columns="1" number_posts="10" cat_slug="" exclude_cats="Links" thumbnail="no" title="yes" meta="no" excerpt="no" excerpt_length="35" strip_html="yes" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="0.1" class="" id=""][/recent_posts]

بیشتر بخوانید

[recent_posts layout="default" columns="1" number_posts="10" cat_slug="Links" exclude_cats="" thumbnail="no" title="yes" meta="no" excerpt="yes" excerpt_length="100" strip_html="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="0.1" class="" id=""][/recent_posts]

مشترک شوید

About ندا جعفریان

This author has not yet filled in any details.
So far ندا جعفریان has created 77 blog entries.

اعتماد به نفس نتیجه پیشرفت است، نه عامل آن

By | ۳۰ مهر ۱۳۹۷|مهارت های عمومی|

برای دستیابی به هدف های سخت نیازی به ایجاد اعتماد به نفس نیست؛ اعتماد به نفس از طریق رسیدن به هدف ها ساخته می شود.

اعتماد به نفس نتیجه پیشرفت است، نه عامل آن.

– ادم گرنت

الهام‌بخش دختران باشید تا برای دستیابی به اهدافشان تلاش کنند.

By | ۸ اسفند ۱۳۹۶|دختران|

به دختران کمک کنید تا اهدافشان را به گام‌های کوچک بشکنند و مسیر رسیدن به هدفشان را شفاف ببینند.

 

موقعیت:
دختران اغلب با اعتمادبه‌نفس و ترس از اشتباه دست و پنجه نرم می‌کنند، بنابراین کمتر ریسک می‌کنند. بعضی دختران تنها در صورتی در کلاس صحبت می کنند که صددرصد از درستی جوابشان مطمئن باشند، برخی دیگر از امتحان کردن موضوعات و فعالیت‌های جدید خجالت می‌کشند. این بی‌میلی زنان را نیز عقب نگه می‌دارد. در مقایسه با مردان هم‌رده کمتر احتمال دارد که زنان پروژه‌های بزرگ را قبول کنند یا برای رسیدن به موقعیت‌های شغلی بالا لابی کنند.

 

راه‌حل:

الگویی برای ریسک کردن سالم باشید. درباره دفعاتی صحبت کنید که از محدوده امن خود بیرون آمدید و شرح دهید که چطور در صورت موفقیت احساس خوبی داشتید و در غیر این صورت چقدر از این تجربه یاد گرفتید. وقتی می‌شنوید که دختران می‌گویند آماده نیستند یا نمی‌توانند با ملایمت آن را رد کنید و به آنان یادآوری کنید که این فرصتی برای رشد و یادگیری است. مطمئن شوید که دختران می‌دانند که شجاعت اغلب مربوط به موقعیت‌های دراماتیک نیست، بلکه مهارتی است که به تدریج و در طول زمان به‌دست می‌آید.

 

منبع

الگوی دختران باشیم: صاحب موفقیت‌هایتان باشید.

By | ۲۸ آذر ۱۳۹۶|دختران|

آیا می‌دانستید؟

شکاف اعتماد به نفس زنان و مردان از سنین پایین شروع می‌شود. در فاصله دبستان تا دبیرستان، اعتمادبه‌نفس دختران ۳٫۵ برابر پسران افت می‌کند.

 

موقعیت

وقتی دختران به توانایی‌های خود باور دارند، محتمل‌تر است که نقش رهبر را به‌عهده بگیرند. مشکل اینجاست که غالبا دختران توسط دیگران و خودشان دستکم گرفته می‌شوند که اعتمادبه‌نفسشان را از بین می‌برد. وقتی دختران برای دستاوردهایشان مورد تمجید قرار می‌گیرند تمایل دارند که تحسین را به خود نگیرند یا دستاوردهایشان را کوچک جلوه دهند. درحالی‌که درونی‌کردن موفقیت نقش بزرگی در ایجاد اعتمادبه‌نفس دارد.

این الگوها در بزرگسالی نیز ادامه می‌یابند. زنان معمولا اعتبار کمتری برای موفقیت‌هایشان دریافت می‌کنند و بیشتر برای شکست‌هایشان سرزنش می‌شوند. ما همچنین تمایل داریم که توانایی‌ها و موفقیت‌هایمان را به عوامل بیرونی نظیر شانس و کمک دیگران نسبت دهیم. چون به خودمان کمتر اعتبار می‌دهیم و از طرف دیگران هم کمتر اعتبار کسب می‌کنیم، کمتر از خودمان مطمئن هستیم و کمتر به سوی چالش‌های جدید می‌رویم.

 

راه‌حل

صاحب دستاوردهای خود بودن را در زندگی خود به دختران بیاموزید. وقتی تشویق می‌شوید به جای شکسته‌نفسی، تشکر کنید. وقتی دختران ببینند که صاحب موفقیت‌های خود بودن امری قابل قبول است، احساس راحتی بیشتری در مقابل آن می‌کنند. علاوه بر آن به دنبال فرصت‌هایی برای تشویق موفقیت دختران و تایید نقاط قوت آن‌ها باشید و اگر در دام شکسته‌نفسی در مقابل تمجید قرار گرفتند، آن را رد کنید.

 

منبع

چگونه الگویی برای دختران باشیم: مدیریت تعارض

By | ۸ آبان ۱۳۹۶|دختران|

به دختران مدیریت تعارض را بیاموزید.

موقعیت:
غالبا به دختران آموخته می‌شود تا برای کنار آمدن با دیگران، احساسات خود را سرکوب کنند. در نتیجه، یاد نمی‌گیرند که با صراحت صحبت کنند و تعارض را مدیریت کنند. در بزرگسالی، زنان معمولا از فیدبک دادن به یکدیگر اجتناب می‌کنند تا نامهربان دیده نشوند، یا اینکه فیدبک سازنده را شخصی می‌کنند. به دلیل خجالت از فیدبک دادن یا گرفتن، بسیاری از زنان فیدبک مورد نیازشان را دریافت نمی‌کنند و در نتیجه، نمی‌توانند در مسیر شغلی خود به سرعت پیشرفت کنند.

راه حل:
در زندگی خود نمونه‌ای از گفتگوی مستقیم برای دختران باشید. هنگام روبرو شدن با یک موقعیت دشوار، با افراد درگیر (و نه درباره آنها) صحبت کنید و احساسات واقعی خود را بیان کنید. دختران را تشویق کنید تا آنچه در ذهنشان است را بیان کنند و از روش‌های میان‌بر نظیر پیام‌های مجازی پرهیز کنند. با یکدیگر گفتگوهای دشوار را مدل سازی کنید. توضیح دهید که تعارض بخش غیرقابل اجتنابی از روابط است و نحوه برخورد با آن است که اهمیت دارد.

چگونه الگویی برای دختربچه‌ها باشیم؟

By | ۳۰ شهریور ۱۳۹۶|دختران|

ما در کنار هم می‌توانیم دختران را تشویق کنیم تا نسل بعدی رهبران زن پرورش یابند. دختران معمولا به زنان به چشم الگویی برای نحوه تفکر و رفتار نگاه می کنند. وقتی ما با اعتماد به نفس صحبت کنیم، ریسک پذیر باشیم و دستاوردهای متعلق به خود داشته باشیم، نمونه‌های مثبتی در اختیار دختران قرار می‌دهیم. هر روز، فرصت‌های بسیار در اختیار ماست تا به دختران کمک کنیم تا اعتماد به نفس و مهارت‌های لازم برای رهبری را به دست آورند.

در بخش «الگوی دختربچه‌ها باشیم» چند نکته برای توانمندتر کردن دختران را بررسی می‌کنیم.

*

آیا می‌دانستید؟

پسران بیش از دختران در کلاس صحبت می‌کنند، بیشتر به سوالات جواب می‌دهند و کمتر کسی میان حرفشان می‌پرد. به دختران بیاموزید که دستان را بلند کنند و با اعتماد به نفس صحبت کنند.

موقعیت:
دختران را تشویق کنیم تا با اعتماد به نفس صحبت کنند

ممکن است دخترها هنگام صحبت کردن، خود را دست کم بگیرند. بسیاری از دخترها در صحبت‌هایشان از عباراتی نظیر «یه جورایی» و … استفاده می‌کنند و گفته خود را تضعیف می‌کنند. برخی نظراتشان را با عباراتی نظیر «نمی‌دانم درست است یا نه، ولی…» یا به صورت سوالی بیان می‌کنند. این نحوه جمله‌بندی، شفافیت و اطمینان بیانشان را کاهش می‌دهد و این عادت تا بزرگسالی در فرد باقی می‌ماند.

راه حل:

با اعتماد به نفس صحبت کنید تا دختران آن را بشنوند و بیاموزند. از بیان نظراتتان با تردید یا پوزش اجتناب کنید. اگر دیدید دختری با چنین عاداتی صحبت می‌کند برایش توضیح دهید که چطور این نحوه بیان باعث دست کم گرفتن ایده‌اش می‌شود. به او یادآوری کنید که فقط محتوای صحبت نیست که اهمیت دارد، بلکه نحوه بیان آن نیز بسیار مهم است.

 

منبع: Lean IN

چالش های زنان در بازار کار استرالیا

By | ۶ اردیبهشت ۱۳۹۶|گزارش و آمار|

بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده توسط سه سازمان استرالیایی در سال ۲۰۱۷، دریافتی زنان در سال در سطوح بالای مدیریتی به طور متوسط ۹۳ هزار دلار کمتر از مردان هم رده شان است. و به زنان بیشتر گفته می شود نیاز به اعتماد به نفس بیشتری برای رهبری دارند.

در سطوح مدیریتی زنان به طور متوسط ۲۵٫۶ درصد کمتر از مردان هم رده خود حقوق دریافت می کنند که ۴۰ هزار دلار آن در سال مربوط به پاداش است. همان طور که می توان انتظار داشت در سازمان هایی که تعادل جنسیتی در سطوح مدیریتی برقرار است، اختلاف میزان دریافتی زنان و مردان بسیار کمتر و حدود نصف متوسط سازمان هاست. اما نکته جالب توجه این است که سازمان ها و صنایعی که به طور سنتی زنان در آن بیشتر مشغول به کار هستند، اختلاف دریافتی مردان و زنان –به نفع مردان- بسیار بیشتر است.

در حالی که زنان دریافتی کمتری نسبت به مردان دارند، در عین حال پیام های متناقضی هم از سازمان برای راه های پیشرفت خود دریافت می کنند. زنان دو برابر مردان این پیام را دریافت می کنند که لازم است اعتماد نفس بیشتری داشته باشند و در عین حال برای قاطع بود مورد سرزنش قرار می گیرند. همچنین زنان لازم است در یک شغل مدت زمان بیشتری کار کنند تا ثابت کنند «تجربه کافی» برای ارتقا به دست آورده اند.

به طور خلاصه، زنان بیشتر این پیام را دریافت می کنند که لازم است اعتماد به نفس و تجربه بیشتری داشته باشند، اما به طور خاصی و عملی فیدبکی نمی گیرند که روشن کند برای پیشرفت دقیقا چه کاری باید انجام دهند.

منبع: گاردین، ۲ مارس ۲۰۱۷

۲۰ درصد حسابه

By | ۱۹ فروردین ۱۳۹۶|سایر|

زنان به طور میانگین ۲۰ درصد کمتر از مردان (در شغل ها و با مهارت های مشابه) حقوق می گیرند. روز ۴ آوریل یعنی روز ۱۵ فروردین روز پرداخت برابر نام گذاری شده است. به این مناسبت موسسه غیرانتفاعی LeanIN کمپینی با نام «۲۰ درصد حسابه» برگزار کرد مبنی بر اینکه فروشگاه ها و کسب و کارهای مختلف در این روز به زنان ۲۰ درصد تخفیف دهند. این طرح می گوید اگر زنان ۲۰ درصد کمتر از مردان حقوق می گیرند برای بهره برداری از موقعیت های برابر هنگام خرید باید ۲۰ درصد کمتر بپردازند. هدف این طرح این است که نشان دهد ۲۰ درصد در مخارج روزانه اهمیت دارد و توجه را به دریافتی کمتر زنان در ازای کار برابر جلب کند. صدها کسب و کار در این کمپین شرکت کردند.

Image result for 20 percent counts

در شرایطی که زنان در آمریکا به طور متوسط ۲۰ درصد کمتر از مردان حقوق می گیرند، دریافتی زنان سیاه پوست و لاتین از این هم کمتر است.

چهره ها: مری بارا

By | ۱۸ بهمن ۱۳۹۵|چهره ها|

مری بارا مدیرعامل شرکت جنرال موتورز و اولین زنی در جهان است که تا کنون به شغل مدیرعاملی یکی از خودروسازان برتر جهان دست یافته است. او تحصیلات کارشناسی خود را در رشته مهندسی برق در موسسه جنرال موتورز گذراند و پس از آن در دانشگاه استنفورد به تحصیل در رشته ام بی ای پرداخت.

Mary Barra

بارا همزمان با شروع تحصیل در موسسه جنرال موتورز، در سن ۱۸ سالگی در سال ۱۹۸۰ در  آن سازمان شروع به کار کرد. او در سال ۲۰۱۴ به عنوان مدیرعامل این سازمان انتخاب شد.

در سال ۲۰۱۶، مجله فوربز او را به عنوان پنجمین زن قدرتمند جهان معرفی کرد.

مری بارا متاهل و مادر دو فرزند است.

By | ۶ بهمن ۱۳۹۵|Links|

رویا در وبلاگ «تنها چند واژه» بخش تازه ای را شروع کرده است که در آن از زنان (اغلب مادران) مختلف در نقاط مختلف دنیا می خواهد تا بنویسند که یک روز خود را چطور مدیریت می کنند. آن ها در این بخش یک روز هفته خود را شرح می دهند. بیشتر بخوانید

صحبت متفرقه پیش از شروع مذاکره می تواند تاثیر زیادی در موفقیت داشته باشد، البته اگر مرد هستید!

By | ۱۵ دی ۱۳۹۵|تحلیل|

پژوهشی در سال ۲۰۱۴ نشان داد که مردان از گپ و صحبت متفرقه پیش از شروع مذاکره سود می برند ولی زنان نه. البته این به این معنا نیست که صحبت متفرقه پیش از مذاکره به ضرر زنان باشد، اما سودی هم ندارد.

این پژوهش به این صورت انجام شد که به ۱۷۶ شرکت کننده متن مذاکره ای داده شد. در تعدادی از متن ها، مذاکره کننده مردان یا زنانی بودند که مذاکره را با صحبت متفرقه شروع می کردند و در تعدادی دیگر، مذاکره کننده (مرد یا زن) بدون صحبت متفرقه، سر اصل مطلب می رفتند.

مردانی که مذاکره را با گپ زدن شروع می کردند در مقایسه با مردان دیگر، امتیاز بیشتری در سوالات مربوط به برداشت کلی، اعتماد و امکان ایجاد ارتباط محکم در آینده  گرفتند. در نهایت از شرکت کنندگان خواسته شد تا مبلغ پیشنهادی خود را ذکر کنند. آنها به مردانی که مذاکره را با صحبت های متفرقه شروع کرده بودند، ۸ درصد بیشتر از زنانی که چنین کرده بودند پول پیشنهاد کردند. آن مردان به طور متوسط ۱۰۹۰۰ دلار و زنان ۱۰۱۰۰ دلار دریافت کردند. در مقابل زنانی که صحبت متفرقه نکرده بودند، ۱۰۲۰۰ دلار دریافت کردند.

منبع: وال استریت ژورنال